Alimentation et hydratation sont les carburants de votre "moteur". Pour optimiser vos performances il faut vous alimenter correctement. La randonnée étant principalement un travail d'endurance, l'hydratation doit être régulière et suffisante. Buvez avant d'avoir soif environ toutes les demi-heures et en petite quantité. En effet, vous pouvez perdre jusqu'à 40% de vos moyens au bout d'une heure d'efforts sans apport hydrique. De plus vous bénéficierez d'une meilleure récupération en évitant ainsi crampe et courbature.

La faune est toujours présente, même l'hiver. Les animaux sont soumis à rude épreuve pendant la période hivernale: manque de nourriture, neige et froid. Éviter donc les zones réputées sensibles pour certains animaux bouquetins, tétra lyre, chamois, biches et chevreuils, qui pendant l'hiver n'ont pas les réserves nécessaires pour un déplacement rapide et difficile dans la neige, mieux vaut les laisser tranquilles et ne pas tenter de les approcher: une bonne paire de jumelles ou une lunette seront parfaites.

Dernier tuyau, pour que votre randonnée reste un plaisir, ne surestimez pas vos capacités, informez-vous sur les conditions de la neige, préparez votre itinéraire, prévoyez un équipement adéquat, évitez de partir seul et prévenez quelqu'un de votre itinéraire et de l'heure prévuede votre retour. En cas de doute si vous ne connaissez pas le terrain ou que vous n'êtes pas très sûr de vous, faites appel à un professionnel!

Excellente randonnée à tous!